Zo kom jij gezond de overgang door!
De overgang is een fase waarin je lijf veranderd, zoals de naam ‘overgang’ al zegt.
Zo rond je 45e merk je misschien dat je slechter slaapt, stress-gevoeliger raakt en je figuur wat veranderd. Ook kun je vaker last hebben van stemmingswisselingen. Voor veel vrouwen een periode waarin je minder veerkracht ervaart en je onzekerder kunt gaan voelen over je lijf en je gezondheid.
Goed voor jezelf zorgen door een gezonde leefstijl heeft een positieve invloed op je klachten.
In deze workshop krijg je een beeld over het verloop van de menopauze en de betekenis hiervan en vooral ook wat jij zelf kunt doen om deze fase zo prettig als mogelijk door te komen.
DEEL 1:
> Wat gebeurt er in je lichaam en welke gevolgen en klachten horen erbij? En wat zijn de valkuilen?
> Wat is een vitale leefstijl en hoe zorgt dit voor meer grip?
> Welke vitamines, mineralen kunnen je een extra steuntje geven tijdens de overgang en hoe haal je dit uit je voeding? Welke supplementen zijn aan te bevelen?
> Wanneer ben je te zwaar?
> Eerste hulp bij snoepen.
> Hoe helpt meer beweging je vooruit en wat kun je dan het beste doen?
> Hoe laad je op en zorg je voor gezond slaappatroon?
DEEL 2
Tijdens het tweede deel van de workshop gaan we aan de slag met je eetpatroon. Hoe ziet een puurder eetpatroon eruit?
Je leert een dagmenu verbeteren met simpele tips & tricks, zodat je dit vervolgens ook kunt toepassen op je eigen dagmenu.
Inclusief: koffie /thee en iets verantwoord lekkers erbij
Tijdstip en Locatie:
Drachten: 19 september: 19.00 – 21.30 ( Groot Sunenz)
Warga: 27 september: 9.00 – 12.00 ( de Fabryk)
Heerenveen: 2 oktober: 19.00 – 21.30 ( de Spil)
Jouw investering: € 35,-
Na afloop ontvang je een leuke goodybag en een paar lekkere recepten waarmee je direct aan de slag kan.