Hoe werkt het?
Leefstijl-lokaal Akkrum adviseert jou graag over eten, drinken, bewegen en lekker in je vel zitten.
Door verandering van je leefstijl, met mijn professionele begeleiding is resultaat gegarandeerd voor lange termijn.
- Gedurende 3 of 6 maand
- Intake & Vitaliteits-check
- Professionele begeleiding
- Voedingsadvies op maat
- Gezond, simpel en concreet.
- In te passen in iedere gezinsamenstelling
Behaalde resultaten
0
maanden
0
consulten
-0
kilo
Mettje van der Werff-Dam, voedingscoach
Mettje van der Werff-Dam. Sinds jaar en dag in de ban van voeding en afvallen. Ze is voedingscoach en eigenaar van praktijk Leefstijl-Lokaal Akkrum.
“Ik heb bijna elke vorm van afslanken wel geprobeerd. Super blij met de kilo’s die er in het begin al zo snel afvlogen, maar ook elke keer weer een teleurstelling dat ik ze er zomaar weer bij had. Gek werd ik er soms van. Was ik dan echt zo’n zwak persoon die het gewoon niet voor elkaar wist te krijgen? Mensen om me heen vielen af en bleven op hun gewicht, wat deed ik niet goed?”
Nu weet ik beter, en weet ik hoe mijn lichaam werkt. Ik ben geen zwak persoon, ik voel me hierdoor sterker dan ooit tevoren.
Leefstijl-lokaal Akkrum helpt jou om op een verantwoorde en gezonde manier af te vallen. Blijf op gewicht en voel je energiek.
Ik ben aangesloten bij de BGN. Vanuit de aanvullende verzekering worden de kosten dan ook deels of in zijn geheel vergoed. Klik hier voor welk bedrag je eventueel in aanmerking komt.
Klantenreviews
‘Je hebt een plan nodig’ zei mijn leidinggevende toen ik tijdens mijn jaargesprek op het werk aangaf dat het goed zou zijn als ik wat kilo’s kwijt zou raken. Een plan dacht ik, pfff. Is er niet iemand die dat plan kan maken en dat ik alleen de uitvoering ervan hoef te doen. En zo kwam ik bij Leefstijl-Lokaal Akkrum terecht.
Ik kreeg eerst een uitgebreide intake, waarbij het voor mezelf duidelijker werd waarom ik hierbij eigenlijk een plan en hulp nodig heb. De afspraken met Mettje waren prettig. Iedere keer kwam er iets meer informatie bij waarmee ik dan de weken die volgden aan de slag kon. Eerst de focus op gezond eten en daarna pas op meer bewegen. Ik kreeg na een tijdje steeds meer energie, creëerde tijd om in de ochtend te sporten en raakte mijn kilo’s kwijt.
De begeleiding van Mettje was professioneel en doeltreffend en wat was dit traject een mooi cadeautje aan mezelf!
Vitaliteit op de werkvloer, is de investering in je bedrijf meer dan waard. Goed voor de teambuilding en fysiek een meerwaarde.
Mijn knop moest om! Variatie in mijn voeding was ver te zoeken. Hier was ik helemaal klaar mee. Maar hoe combineer ik nu goede voeding met een drukke baan en gezin? Zo ben ik op zoek gegaan op het internet en kwam ik bij Leefstijl lokaal Akkrum terecht. Het basis pakket wat ik heb afgenomen heeft mij geleerd op een andere manier te kijken naar voeding. Wat staat er nu in mijn voorraadkast, en wat ontbreekt er vooral. Ik heb geleerd etiketten te lezen, en te kijken naar wat ik nu allemaal eet. Ik kan zeggen dat de invulling van mijn koelkast en voorraadkast enorm is veranderd.
Mijn doel was vooral het veranderen van mijn eetpatroon waardoor ik hoopte mijzelf wat fitter en energieker te voelen, mijn cholesterol te verlagen en de kilo’s die er zouden verdwijnen dat was leuk meegenomen. Dit alles is gelukt, mijn voedingspatroon is veranderd, ik eet veel gevarieerder, voel me fitter en energieker en er zijn ook nog kilo’s af!
Bedankt Mettje! Ik ben er blij mee.
Ik ben erg blij de keuze van het lange pakket. Snel afvallen geloof ik niet in, en het mooie is dat ik helemaal niet het gevoel heb dat ik aan het lijnen ben. Mijn doel om gezonder te eten voor mezelf, maar ook voor mijn gezin is meer dan geslaagd. Mijn voorraad kast ziet er zo anders uit dan hiervoor, als je me dit van te voren allemaal had gezegd had ik het nooit kunnen geloven.
De manier om stap voor stap een verandering door te voeren, en met je positieve adviezen voor mij persoonlijk hebben me hierbij super geholpen. Ondertussen nog een verhuizing gehad, en niet het schuld gevoel hierbij hebben als we eten gingen afhalen.
Ook dit hoort erbij zoals je al zei, en daarmee heb ik gewoon toch maar even 9 kilo minder weten kwijt te raken.Ik voel me veel fitter dan ooit, en heb energie de hele dag door. Ik heb zin in de zomer 🙂
Bedankt Mettje voor je goede adviezen, en ik kan het een ieder aanraden.Groet Klaske Wiegersma
Ik geef een 8, ben blij met mijn eigen resultaat, maar dat had ik zeker niet zonder jullie gered. Het actieve deel, de afwisseling vond ik erg prettig en ik vond het ook erg leuk om een paar keer buiten te sporten, ondanks de winterperiode. Ik heb me inmiddels weer aangemeld bij Jeroen, dus we zien elkaar binnenkort wel weer :-). heb besloten de wintermaanden in ieder geval nog even door te gaan in abonnement vorm.
Bedankt Mettje en Jeroen, jullie zijn een topcombinatie en vullen elkaar goed aan.
Ik geef hierbij een cijfer 9, Effectief Energiek heeft mij veel meer energie gegeven en mijn voedingspatroon is enorm veranderd. Ik voel mij hier heel goed bij! De groep zo is erg prettig. De app groep ernaast vond ik fijn, leuk om elkaar te stimuleren maar ook recepten delen etc heeft me goed geholpen. Ook de afwisseling in buiten en binnen sporten heb ik als prettig ervaren.
Bedankt voor jullie hulp, ook het thuisfront is inmiddels enthousiast en doet keurig mee.
“Ik geef de 8 weekse workout een dikke 10”, Het heeft mijn verwachtingen zwaar overtroffen! Ik was ‘bang’ dat het zwaartepunt op dieet en afvallen zou liggen, maar het is echt een leefstijl cursus! Bij mij heeft dit qua kilo’s ook nog heel veel effect gehad, maar ik voel me in ieder geval mega energiek! Dat is wel het belangrijkste! De opbouw vind ik er prettig; stap voor stap een andere leefstijl aanwennen en ruimte voor vragen laten, top! Misschien nog een kleine aanvulling op gebied van Psyche, maar dat is 8 weken wel erg kort voor. Ik blijf nu sport en voeding doen in jullie abonnement vorm, en begreep dat het hier ook aan de orde komt dus laat me graag verassen.
Jeroen en Mettje bedankt, jullie combinatie zo is super.
Via de overganspoli van Nij Smellinghe ben ik met Leefstijl Lokaal Akkrum in contact gekomen. Het advies was door afvallen minder klachten te ervaren in overgang, en hier was ik naar op zoek.
Naast mijn afgevallen kilo’s voel ik me veel fitter en energieker. Ik heb eerst getwijfeld, gezien de kosten, maar het was het zeker waard.
Bedankt voor je begeleiding Mettje.
Ik heb gebruik gemaakt van het basis Leefstijl Lokaal Akkrum pakket, en heb het als zeer nuttig ervaren. Mijn doelstelling was met name meer willen weten over voeding, wat ik zelf hierin kan aanpassen en een stukje fitter willen voelen Maar ook uiteraard een paar kilo’s minder. Ik merk veel meer energie te hebben, en zelfs dat ik in de winter gewoon ben blijven sporten blijkt dit wel uit. Dit was voorheen wel anders, dan had ik de put er niet voor, en was ik al snel thuis gebleven.
Ik zou de diensten van Leefstijl Lokaal Akkrum zeker aanbevelen, het is best lastig om een patroon om te gooien en een stukje begeleiding hierin is dan wel makkelijk. Ook een bevestiging in dingen die ik al goed deed is ook prettig.
Een stukje bewustwording is het zeker, dat de fruitmand nu pontificaal in het zicht staat bijvoorbeeld en voorheen in de kelder is daar wel een mooi voorbeeld van.
Ik ga deze leefstijl zeker aanhouden en mijn doelen verder voortzetten en heb er alle vertrouwen in dat dit goed komt.
Gretha kwam via de Overgangspoli Drachten bij me en heeft gekozen voor het Leefstijl Lokaal Akkrum Basis pakket.
“Nee, ik had geen twijfels vooraf, wel na de intake…of het wel bij mij paste en of ik wel zou doorgaan. Maar ik heb er meer aan gehad dan ik dacht.
Het aanvankelijke doel om af te vallen, is minimaal bereikt, maar ik heb door een ander voedingspatroon meer energie gekregen, waar ik erg blij mee ben. Dit was voor mij belangrijker dan de kilo’s en mijn lichaam heeft hier blijkbaar even extra tijd voor nodig maar dat komt nog wel. Ik ga lekker door zo met deze leefstijl, ik kan het prima volhouden en zit al helemaal in mijn systeem. Ik zou de diensten van Leefstijl Lokaal Akkrum dan ook zeker aanbevelen aan anderen.
Mijn doel was voornamelijk bewust worden van voeding en gezonder willen eten. Vooral door veel maagzuur klachten waar ik al lange tijd medicijnen voor neem. Ik heb de methode Puur Gezond als basispakket gevolgd tot volle tevredenheid. Naast mijn afgevallen kilo’s; 5,5 in totaal slik ik ook geen medicijnen meer. Ik ben erg blij met mijn keuze, en de manier waarop ik nu leef voel ik me fitter en gezonder en dit kan ik prima vasthouden. Ik zou het een ieder aanraden.
Groet M.
Ik had al positieve verhalen gehoord over jou Leefstijl pakket, en wilde graag ook aan de slag maar twijfelde eerst gezien mijn fysieke beperkingen. Mijn ervaring is dat het dus ook in mijn geval werkt. Doordat je wat kilo’s kwijt raakt en je je veel fitter voelt heb je meer energie en dan zie je toch dat je wel degelijk kunt bewegen (fietsen, wandelen).
Aan het eind van het programma, ik heb het basispakket gevolgd, had ik een positief resultaat binnen 3 maanden was ik toch zeker 10 kilo kwijt en wat een energie. Ook zelfs al 2 a 3 maten kleinere kleding wat voelt dat toch goed !.
Ik zou een ieder die net als ik mijn leefstijl wil veranderen met gezonde voeding, bewegen, energiek en lekkerder in je vel zitten zeker aanraden om de diensten van leestijl Akkrum aan te bevelen. Zonder deze professionele begeleiding lukt zo’n prachtig resultaat niet !
BEDANKT METTJE !!!!
In de wandelgangen had ik al éé en ander gehoord en ik volgende de leefstijl Facebook pagina ook al en ik kreeg enige inzicht wat er van je verwacht wordt. Met mijn vriendin hebben we er samen een aantal keer over gesproken of het ook iets voor ons was. Ik was eigenlijk een aantal kilo’s te zwaar, voelde mij nooit fit en al tijden altijd moe, bij het hardlopen hield het met 3 km op omdat ik te moe was, dan vraag je zelf wel eens af waar komt dit door, heb ik het te druk of komt het doordat ik iets te zwaar ben of is het de suiker en voeding die veel met mij doet. Ik was er voor mij zelf wel uit dat ik niet altijd zo moe wilde zijn. Uit eindelijk belde mijn lieve vriendinnetje en vroeg zullen we samen heen en dan na onze vakantie starten…dus lief vriendinnetje nog steeds bedankt dat je mij hebt meegenomen en dat we samen dit mooi eind resultaat hebben bereikt!!
Bij mijn intake heb ik aangeven dat ik geen honger wilde leiden en dat ik graag mag eten. Hier was ik aan het goede adres , want wat krijg je een eten en het wat een variatie in eten en drinken.Mettje is een goede coach waar je goed op kunt bouwen, is enthousiast, geeft structuur en is vooral je steun en toe verlaat in mijn nieuwe leefstijl wijze in voeding. Ik heb mijn streefdoel behaald en ben ongeveer 10 kg kwijt en ben hier erg blij mee. Mettje suuuper bedankt voor je geduld en je fijne gesprekken, de tips, variatie en mijn lieve vriendinnetje wil ik ook bedanken voor de fijne tijd, onze gesprekken en app contact met recepten en foto’s.
Ik zocht een manier om gezond te eten en af te vallen, zonder een honger gevoel te krijgen. Ik had al van alles geprobeerd , maar na een tijdje val je toch weer in herhaling.
Het was een leuke ervaring. Het is op een andere manier eten en vaker eten op een dag. In principe mag je alles eten, als je er maar om denkt en compenseert. De resultaten zijn prima, maar ik had er graag nog wat meer kilo’s af willen hebben. Dit komt nog wel, dit heeft toch tijd nodig. Ik heb nu zonder te bewegen in de winterperiode er toch 7.5 kilo afgekregen. De lente en het mooie weer komt aan, dus de bewegingsperiode buiten breekt nu aan.
Natuurlijk had ik twijfels toen ik eraan begon, maar had al wel hele goede ervaringen van anderen gehoord. Bovendien was ik mijn gewicht zo vreselijk zat dat ik het wilde proberen. Mijn ervaring is in een woord geweldig. Ik moest eerst even wennen maar ben er vol voor gegaan. Door de Fitnesspal app kun je goed bijhouden wat je aan het doen bent en wat de resultaten zijn. De resultaten bij mij zijn dat ik van 114 kilo schoon aan de haak, nu onder de 100 kilo ben. Mijn doel was zo rond de 100 kilo te blijven. Het is geen dieet maar een stijl van eten die prima bij mij past en wil niet terugvallen in mijn oude patroon. Ik kan het iedereen aanraden die mijn zijn of haar gewicht in de knoop zit. Uiteindelijk moet je het zelf willen en dan is het prima vol te houden. Daarna wordt het een gewoonte die je jezelf moet aanleren.
Mettje, bedankt
Ik had gehoopt dat ik meer zou afvallen, maar had al snel in gaten dat dat niet ging lukken. Ik ben wel zeer tevreden met de behaalde resultaten, meer energie en de afname van mijn buikomvang. Ben nu veel bewuster met eten (niet op Cuba, daar was overigens het eten lauw ;-(
Meer inzicht in voedingspatroon en beweging. Mijn doelen lagen wat hoger, maar we gaan nog voor een nog kleinere buikomtrek??
Qua afvallen ed. was het niet nodig. Maar het aan wennen van een beter eetritme en bewust zijn van wat ik eet is goed gelukt.
Heb 8 weken programma “fit voor de zomer” gevolgd . met top resultaat! 8,3 kilo kwijt en 2,5 punten van mijn bmi af. Vet percentage 5,2 % minder. Mooie basis om door te gaan. De combi voedingsadvies met sporten is een aanrader. Mettje en Jeroen bedankt.
Vanavond de laatste editie van Mannen Maandag onder de bezielende leiding van Jeroen Bosma van Switch en Mettje Dam van Leefstijl Lokaal. Mooie afsluiting met een verantwoorde barbecue bij gastheer Wim Kooistra van ‘Het Heerenhuys’, die alle deelnemers ook nog eens een tegoedbon aanbood! Acht weken op maandag een gevarieerde avond met interessante tips van Mettje over voeding- en leefstijladvies, en Jeroen zorgde voor gevarieerde sportieve uitdagingen van bootcamp tot sloeproeien. Vanavond dan ook voor iedereen het spannende weegmoment. Persoonlijk prachtig resultaat -6 kg. Dank hiervoor aan Mettje en Jeroen. We kregen al te horen dat bij voldoende belangstelling een volgende sessie volgt. Een aanrader en kan niet anders dan dit programma aanbevelen. Wie volgt, ik ben de volgende ronde weer van de partij!
Aankomen en afvallen is de laatste 15 jaar wel een beetje mijn levensmoto geweest. Waar ik voor mijn 20e alles kon eten en geen gram aan kwam, was dat na 3 zwangerschappen wel een beetje anders. Toch lukte het mij aardig om even niet meer te snoepen de normale maaltijden aan te houden en wat meer te bewegen om de kilo’s naar verloop van tijd weer kwijt te raken. Op mijn 35e werd ik opnieuw zwanger van de 4e en na 10 maanden borstvoeding geven waren zoals gezegd “alle remmen los.” Er moest minimaal 15 kilo vanaf. Niet alleen om weer slank te zijn maar ook om weer gezond te zijn. Het heeft mij nog al wat energie gekost zwanger zijn, werken, gezin met 4 kinderen. Duidelijk was dat er geen puf meer was om ook maar iets te ondernemen. De eerste 8 kilo gingen wel op mijn eigen manier, maar die laatste 7 zou ik toch op een andere manier moeten proberen. Na een 1.5 jaar het uit mijzelf te proberen kwam ik per toeval de oproep van Leefstijl Akkrum tegen. Gewoon normale maaltijden, bewuste keuzes, sporten en voedingsadvies op maat sprak mij heel erg aan. Nu 3 maanden verder heb ik een prachtig resultaat behaalt van meer dan 5 kilo afgevallen. Ik ben er nog niet maar ben goed op weg. Wat heel belangrijk is dat mijn lichaam weer in balans is, en dat ik een gezond lichaam heb. Ik ben nu 38 en moet nog heel wat jaartjes mee, ik wil nog genieten en energie hebben. Dit betekent niet dat je nooit meer gebak kunt eten of een feestje mag vieren, zelfs in de tijd dat je aan de lijn bent kun je dit gewoon een keer toelaten! Het kost wel enige moeite en vasthoudendheid, maar het gevoel dat je het niet alleen doet is heel geruststellend.
Begin 2017 zijn Jeroen Bosma, Mettje Dam en ik begonnen met onze samenwerking en als eerste gestart met Switch je Leefstijl. 1 op 1 sport en voeding begeleiding. Voor diegene die persoonlijke begeleiding de voorkeur geniet. Tijdje geleden mocht ik het succesverhaal van Marije Haitsma al met jullie delen en nu ook die van Miranda Spijkerman. Jouw doel was helder: een stralende bruid op jullie bruiloft zijn. In iets meer dan 3 maand tijd ben je 8,5 kilo afgevallen. Wat heb je het super gedaan, sporten tot het gaatje en je voedingspatroon weten aan te passen en te behouden. Wij zijn trots op je, en wensen jullie een heel gelukkig samenzijn.
Dankzij Leefstijl lokaal ben ik “al” 10 kilo en 17 centimeter kwijt! Top begeleiding en bewustwording van je etenspatroon. Ik voel me fitter dan ooit..en heb na tal van dieet pogingen nu eindelijk de knop dankzij Mettje om kunnen zetten… op naar de volgende 10 kilo.
In de media
In samenwerking met
