Mettje Dam, 42 jaar en moeder van 3 jongens. Sinds jaar en dag in de ban van voeding- en leefstijl. Ze is BRAVO leefstijlcoach van haar eigen praktijk Leefstijl-Lokaal Akkrum.
Er is ondertussen heel veel gezegd, geschreven en bekend over de belangen van gezonde voeding. Waarom komen we (nog) niet in actie?
Het antwoord op deze vraag is niet gemakkelijk, waar moet je beginnen? De cijfers liegen niet: 80% van de welvaarsziekten is te beïnvloeden door voeding & leefstijl en overgewicht. Het klinkt zo simpel, let op je voeding en ga sporten voor een gezonde leefstijl. Als het zo simpel zou zijn ben ik er van overtuigd dat velen van jullie nu niet mijn site aan het kijken waren. Je wilt graag in actie komen maar hoe?
Toen ik 5 jaar geleden het roer omgegooid had en voor mezelf begon was mijn doel duidelijk. Mensen laten voelen wat gezond eten en leven met je doet. Zelf heb ik de ervaring opgedaan tijdens het starten van mijn opleiding. Ik was op zoek naar een manier om simpel en gezond te eten en wou naast het afvallen me gewoon fitter voelen dan dat ik toen op mijn 35e was. Dat is me gelukt en ik ben nog iedere dag blij met de keuze. Een ieder gun ik dan ook deze ervaring en deel graag mijn adviezen hierin.
Ik had behoefte aan meer structuur in mijn voedingspatroon en het maken van betere voedingskeuzes.
Ik at veelal dezelfde (minder nuttige) voedingsstoffen en had gedurende de dag vaak last van energiedips, zeker als ik druk ben.
Hier wilde ik vanaf. Met de begeleiding van Mettje is dit gelukt.
We hebben een gevarieerd voedingsschema opgezet met daarin gezonde en meer natuurlijke voedingsstoffen.
Sindsdien kom ik energieker de dag door en voel ik me ’s avonds fitter, Mettje Bedankt!
Als men hoort dat ik met het Leefstijl traject mee doe, dan krijg ik regelmatig de vraag, waarom doe jij daar aan mee? Je bent niet te zwaar , je oogt fit en je beweegt toch ook regelmatig? Bovenstaande klopt allemaal, maar waar ik met name in geïnteresseerd was, dat was mijn eet patroon. Ik dacht dat ik best gezond at, maar al snel werd mij duidelijk dat mijn eetpatroon heel eenzijdig was. Inmiddels volg ik nu 2 maanden o.a. het eetadvies wat Mettje van Leefstijl heeft opgesteld ( veel meer afwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten) en ik voel me daardoor nog fitter dan dat ik al was.
Dat ik daardoor zelfs iets afval, mijn vet % lager wordt, mijn BMI lager is en mijn spiermassa toeneemt (zie schema) was voor mij niet een doel op zich, maar wel een bijkomend voordeel.
Dit traject, wat breder is dan alleen voeding, is ook voor fitte mensen een aanrader.
Via mijn werkgever werd het leefstijltraject via jou aangeboden toen ik op dat moment niet lekker in mijn vel zat. Ik heb op dat moment gelijk ingestemd en tijdens ons intake gesprek werd het al snel duidelijk dat er veel ‘gewoontes’ veranderd konden worden waardoor ik mij uiteindelijk fitter zou gaan voelen. Zowel fysiek als mentaal. We zijn toen samen aan de slag gegaan en stap voor stap kleine gewoontes veranderd. Hierdoor eet ik nu regelmatiger, weet ik hoe ik bepaalde frustraties snel van mij af kan zetten en kreeg ik meer rust in mijn hoofd. Ook leerde ik mijn lichaam echt kennen en accepteren dat het af en toe oké is om wat rustiger aan te doen en niet altijd 100% gas hoef te geven. Mijn doel was om mij mentaal fitter te voelen en dat is zeker gelukt! 5 maanden geleden had ik niet de energie die ik nu eind van de dag overhoud. Ik zou anderen aanbevelen om in gesprek te gaan, ook als je twijfelt, want tijdens het intake gesprek krijg je veel inzichten waaraan je zelf nooit had gedacht.
Ik zie positief terug op het leefstijltraject wat ik bij Mettje heb gevolgd. Na jarenlange zoektocht wat nu wel of niet goed voor mij was heeft dit traject gezorgd voor een stukje rust in mijn hoofd. Deze balans voelt zo goed en daar ben ik heel blij mee. Mocht je twijfelen om een traject te willen starten kan ik het echt aanraden dit wel te gaan doen. Ik voel me veel beter dan een half jaar geleden.
Wat een positieve reacties heb ik gekregen nav jouw workshop.
Ze vonden het allemaal super, dankjewel voor het verzorgen van deze middag.
Het traject bij Leefstijl Lokaal heeft een hele positieve werking op mij gehad. Anderen hebben hier vast ook baat bij! Het is mooi om je voedingspatroon te doorbreken en bewust aan te passen. Bovendien ben ik niet de enige die er de vruchten van plukt: Dankzij de aanpassingen die ik heb gedaan geef ik nu ook het goede voorbeeld aan mijn kinderen. En ziektedagen? Die zijn niet meer voorgekomen sinds mijn traject bij Mettje
Ik heb je eerlijk gezegd wel een beetje uitgelachen na de eerste afspraak. Ik dacht ik ga afvallen en moet nu wel bijna 2 keer zoveel eten dan wat ik nu eet dat gaat toch nooit goed komen?
Nog geen 4 maanden later (incl. zomervakantie) is hij 6 kilo afgevallen en geeft zichzelf een 8 op vitaliteit ipv het zesje van voor het leefstijltraject.
Voordat ik begon had ik wel wat twijfels, Ik kende je van je voorgaande baan en ik ben niet zo van de leefstijlgoeroes, maar bij jou had ik daar op zich wel vertrouwen in. Ik dacht dat ik al wel aardig gezond bezig was en was vooral benieuwd hoe ver van mijn bed het zou zijn qua eetwijzigingen en of ik het dan leuk zou blijven vinden en vol zou kunnen houden. Maar dat viel reuze mee.
Het wijzigen in eetpatroon ging stapje voor stapje dus goed bij te houden en te overzien.
De resultaten aan het einde waren goed. Ik voel me een stuk fitter en heb veel meer energie nu ik mijn eetpatroon heb aangepast. Daarnaast is het sporten daarbij ook goed te doen en goed vol te houden. De echte resultaten daarvan moeten nog komen maar dat gaat ook langzaam de goede kant op, dat dat langzaam gaat komt vooral omdat ikzelf snel geblesseerd raak.
Ik zou je diensten zeker aanbevelen bij anderen, ook omdat het met kleine stapjes gaat en je daardoor zelf bewust wordt van de veranderingen. En daardoor makkelijk kan doorzetten.
En nogmaals bedankt he !!
Nee ik had geen twijfels voordat ik begon. Mijn doelen heb ik behaald nl,; inzicht gekregen waar je op kunt letten
als je etenswaar koopt. Zoveel keuze in de supermarkt en nu heb ik een paar vaste merken (producten) ik koop. Als tweede resultaat qua gewichtsverlies waardoor ik me beter voel, en het sporten weer gemakkelijker gaat.
Zou je de diensten van Leefstijl lokaal aanbevelen aan anderen? Ja zeker. Je krijgt goede handvaten om met je gezondheid aan de slag te gaan. Geen ingewikkeld gedoe duidelijk en praktisch.
Wat voor cijfer geef je dit leefstijltraject? 9
Ik kwam bij Mettje in verband met enkele gezondheidsproblemen. Eiwitlek in mijn nieren, hoog cholesterol en een wens om af te vallen werd voor mijn eigen kennis te complex. Ik wilde graag meer inzicht krijgen in de juiste voeding die passend is voor mijn aandoeningen. Daarin heeft Mettje me heel fijn geholpen. Ik weet nu beter waar ik op moet letten en ga bewuster met mijn eten om. Tijdens de volgende controle moet blijken of de juiste resultaten bereikt zijn en de medicatie verminderd kan worden.
Ik ben erg benieuwd!
Hopelijk zijn de gewenste kilo’s er dan ook af; het begin daarin is al gemaakt!
Bedankt Mettje voor je hulp hierin!
