Ontbijt, 1 persoon

Ingrediënten:

  • 150 g (half)volle kwark
  • 1 sinaasappel
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 1 handje rozijnen

Bereiding:

  • Pel de sinaasappel en snijd de parten in stukjes
  • Schep de kwark in een schaaltje
  • Voeg de sinaasappelstukjes toe
  • Bestrooi met het lijnzaad en de rozijnen
  • Drink bij dit ontbijt een kop thee of koffie zonder suiker en een glas water

Voedingswaarde* (per persoon):

Energie (kcal)Vet (g)Verzadigd vet (g)Eiwit (g)Koolhydraten (g)Vezels (g)Zout (g)
2423,40,715,433,450,2

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.
Je moet de voorwaarden accepteren voordat je het bericht kunt verzenden.

Menu